Duplikat av Styrketrening
07. desember 2020
Mål for økt
Å teste øktplan
Nivå
0Grunnleggende
Intensitet
Beskrivelse
Testing av løsning
Total tid
30 minutter
Innledning
5 min
Utførelse
Gjennomgå mål og opplegg for treningsøkta.
Oppvarming
5 min
Utførelse
Ingen beskrivelse oppgitt
Hoveddel
5 min
Utførelse
Ingen beskrivelse oppgitt
10 min
Pistol squat / ettbensbøy
Fremgangsmåte
Du står på ett ben, strekke det andre benet rett fremover, og unngå å berøre gulvet. En god måte å forbedre og opprettholde balansen din er ved å strekke armene fremover mens du går ned med det ene benet. Hold det andre benet parallelt med gulvet.
Mål for øvelse
Lekbetont styrketrening med egen kroppsvekt eller ytre motstand.
Utstyr og metode
Ingen
Avslutning
5 min
Utførelse
Ingen beskrivelse oppgitt