Fremgangsmåte
Den ene deltakeren ligger på ryggen på et flatt underlag med 90 graders vinkel i hofteleddet, beina vertikalt opp. Han eller hun har armene rett ut til siden for å være mest mulig stabil når den andre har kommet seg opp i ”flyvestilling”. Den andre legger nedre del av magen mot fotsålene (prøver å finne balansen) mens den holder den som ligger nede i armene. Så prøver den som ligger øverst å strekke seg ut i helt horisontal stilling. Når en har funnet balansen prøver en å slippe taket i hendene og rette ut armene i flyvestilling.
Det er lurt å følge med på om deltakerne er trygge på øvelsen. Sikre de som trenger det, eventuelt sett de sammen tre og tre der en får i rolle å sikre. Pass på at de er litt varme før aktiviteten tar til for å unngå skader. Husk mykt underlag.
Variasjon:
For å bli trygge og lære seg øvelsen kan deltakerne gjerne holde hverandre i hendene.